Irena Markovic

Wie man nach 30 schön bleibt von Irena Markovic

by Brigitte
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Um viele Jahre attraktiv zu bleiben, muss jede Frau bestimmte Regeln der Selbstpflege befolgen. Welche? Wir erfahren das vom serbischen Modell und Unternehmer Irena Markovic. Irena Markovic wurde in Serbien geboren und hat die Schuldausbildung in Wien bekommen. Sie hat sich sehr früh für die Welt des Glamours interessiert. Während der Studienzeit in Wien Business School Handelsakademie hat sie ihre Modelkarriere gestartet. Schon im Jahre 2007 hat Irena Markovic ihre Berühmtheit bereits mit dem 1. Platz beim Casting einer bekannten Modemarke erworben. Danach sind nicht nur zahlreiche Shootings und Frensehshow als auch verschiedene Einladungen zu den bekannten öffentlichen Events gekommen. Aber wie kann man nach 30 schön ist. Irena Markovic ist froh uns ihr Geheimnis der Schönheit zu erzählen.

In diesem Alter hat Irena Markovic bemerkt, dass es nicht mehr so ​​einfach ist, ihre früheren Formen zu bewahren wie zuvor. Außerdem ist das die Zeit eines sitzenden Lebensstils, der ersten Diäten.

Hier sind die Tricks, wie man nach 30 schön bleibt von Irena Markovic:

Die goldene Regel für Frauen nach 30 ist das Frühstück. Es kann Obst, Müsli, Brötchen mit Eiern oder Hüttenkäse sein. Aber von Wurst, Brötchen, Gebäck, Riegeln sollte man ablehnen. All dies wurde durch Nüsse ersetzt. Und richten Sie die Gerichte nicht mit Ladenmayonnaise oder Ketchup an, sondern geben Sie den Gewürzen grünes Licht. Zum Mittagessen können Sie Fleisch, Gemüse und Beilagen in Form von Ofenkartoffeln oder Haferbrei haben. Das Hauptprinzip des Abendessens ist, egal zu welcher Zeit, was wichtig ist – was. Gebackener oder gedämpfter Fisch ermöglicht es dem Körper, das für Frauen notwendige hochwertige Protein und Omega-3-Fettsäuren zu erhalten. Es ist ratsam, spätestens drei Stunden vor dem Schlafengehen Abendessen zu haben. Übrigens ist es Zeit, auf Desserts für die Nacht zu verzichten. Trinken Sie stattdessen Joghurt oder fermentierte Backmilch.

⦁ Die nächste Regel, wie du jünger als dein Alter aussehen kann, ist natürlich Sport.
Eine 30-jährige Frau ist ein Minimum an Komplexen und viel Charisma, Charme und eigenen einzigartigen Stil. Es scheint, dass jetzt die Zeit ist, sich wie eine Königin zu fühlen, aber Natur und Lebensstil fordern unerbittlich ihren Tribut. Während des Trainings lohnt es sich, besonders auf die Hauptmuskelgruppen zu achten – sie stehen jetzt im Mittelpunkt. Nun, das Training selbst ist effektiv, wenn Sie mindestens viermal pro Woche trainieren. Wechseln Sie während des Trainings Belastungen unterschiedlicher Intensität. Sie müssen einfach Krafttraining lieben. Und vergessen Sie nicht über Dehnen. Wenn Sie ein Training mit Dehnung beenden, stimulieren Sie die Ausscheidung von Stoffwechselprodukten aus dem Körper und vermindern das Risiko von Schmerzen nach dem Training. Es ist wichtig, durch Krafttraining an der Wiederherstellung der richtigen Haltung zu arbeiten. Besondere Aufmerksamkeit muss dem Zustand der Skelettmuskulatur widmen. Schließlich helfen sie unter anderem dem Herzen, den Blutkreislauf aufzuregen.

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⦁ Der nächste Rat von Irena Markovic, wie man nach 30 jung bleibt, sind Heimpflege und die professionelle Betreuung. In dieser Zeit ist es sehr wichtig, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und wiederherzustellen, da die Synthese von Kollagen und Elastin weniger aktiv sind. Der Teint wird mehr trübe, die ersten Pigmentflecken und Gesichtsfalten erscheinen. Der Muskeltonus nimmt ab. Wenn Ihre Haut normal oder trocken ist, müssen Sie morgens und abends Feuchtigkeits- und Pflegecreme verwenden. Es ist auch wichtig, der Pflege Serum hinzuzufügen, damit die tiefsten Hautschichten ernährt werden. Zweimal pro Woche müssen Sie eine Maske verwenden, die dem Hauttyp entspricht. Wenn Sie trockene Haut haben, sollten Sie intensiv feuchtigkeitsspendende Masken mit einem Komplex aus Peptiden und Shea Butter, Anti-Stress-Masken auf Basis von Preiselbeeren und Granatäpfeln, Echinacea und Blaubeeren, Jojobaöl und blauem Ton verwenden. Masken mit Kaolin-, Bentonit- und Kürbisextrakten verbessern den Zustand fettiger und problematischer Haut. Wenn Ihre Haut problematisch ist – viele Hautausschläge auf dem Gesicht – können Feuchtigkeitscreme die Situation verschlimmern. Wenden Sie sich an einen Dermatokosmetiker, der Behandlungs- und Spezialpflegeprodukte anbietet.

Wie man nach 30 schön ist, ist das die Frage. Irena Markovic meint, dass es auch von der psychologischen Gesundheit anhängig ist. Nach 30 Jahren beginnt eine Neubewertung der Werte. Eine Frau blickt zurück und analysiert ihr Leben, was sie geschafft hat, was sie erreicht hat und wo sie Chancen verpasst hat. Bedauern kommt oft über verpasste Gelegenheiten.

Vergleichen Sie sich nicht ständig mit anderen und beurteilen Sie sich nicht streng. Akzeptiere dich so wie du bist, aber gleichzeitig motiviere dich, weiterzuentwickeln. 30+ ist ein hervorragendes Alter-Trampolin für Wachstum, für verpasste Chancen bereits mit einer gesunden und ausgereiften Lebenseinstellung.

Wenn Sie nach 30 jung aussehen möchten, sollte man viel Mühe geben und um sich selbst kümmern. Widmen Sie ein bisschen Zeit für sich selbst. Das Ihre Chance die Schönheit zu verlängern.

Irena Markovic Wahrheit oder Fiktion

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